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小米南瓜粥

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允儿小妞的厨房

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我家熊哥【我爹】一直都很喜欢喝粥,所以每次回老家我都会网上买一堆 煲汤的各种材料,每天早上换着花样儿煲着吃 现在胃不好的人特别多,小米就特别好,你们可以多吃吃,加入了红糖口感更好哦
主料
南瓜300克小米30克
辅料
新鲜百合两个枸杞10粒儿红糖两大勺

小米南瓜粥的做法,共14个步骤

小米南瓜粥的做法图解1

1/14. 乡下的房子不远,所以也会种一些蔬菜啥的,南瓜就是其中之一一大片种在哪里,成熟的时候,哇,半个房间都是,其实吃法挺多的,我就喜欢煮粥

小米南瓜粥的做法图解2

2/14. 准备好其他的配料,新鲜的百合这个季节大一点的超市都有的,没有的就去网上买吧

小米南瓜粥的做法图解3

3/14. 小米提前半小时泡一下

小米南瓜粥的做法图解4

4/14. 让肖姐给我挑了一个看起来就很甜的

小米南瓜粥的做法图解5

5/14. 用刀削去外皮,洗净

小米南瓜粥的做法图解6

6/14. 在切成均匀的小丁

小米南瓜粥的做法图解7

7/14. 红枣一样哦洗一下切成小小的块状

小米南瓜粥的做法图解8

8/14. 百合一片片撕下来洗净泥土,枸杞浸泡一下会更好利于吸收

小米南瓜粥的做法图解9

9/14. 电高压力锅里上入适量清水,倒入切好的南瓜丁和红枣丁,煮大约十五分钟

小米南瓜粥的做法图解10

10/14. 加入泡好的小米

小米南瓜粥的做法图解11

11/14. 二十分钟后加入百合和泡好的枸杞,焖约十分钟左右

小米南瓜粥的做法图解12

12/14. 最后加入适量的红糖,或者冰糖也行,搅匀就可以啦

小米南瓜粥的做法图解13

13/14. 这个粥不光对女人特别好,老人小孩吃了都很好哦,做早餐最适合不过啦

小米南瓜粥的做法图解14

14/14. 这里面搭配的所有的东西营养都是超值哦

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营养信息

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  • 小米南瓜粥热量174 千卡
  • 脂肪3.2 克
  • 蛋白质9.7 克
  • 碳水化合物80.4 克
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