海带是一种常见的海藻，也是家喻户晓的海产品。它富含碘，碘是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于甲状腺素作用而形成的。因此多吃海带能润肤护，让女性更美丽；同时碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。也正因为碘含量高，所以甲亢病人尽量不吃，以免加重病情。
红烧肉炖海带，味道香，海带也入味。
红烧肉炖海带，味道香，海带也入味。
| 主料 | ||
| 五花肉700克 | 海带适量 | |
| 辅料 | ||
| 植物油少许 | 料酒少许 | 酱油适量 |
| 盐适量 | 八角一颗 | 花椒一撮 |
| 姜1块 | 大蒜数瓣 | |
红烧肉炖海带的做法，共10个步骤
1/10. 五花肉清洗干净
2/10. 切成2、3公分的大块，块大吃着才香
3/10. 炒锅中倒少许油，将肉块倒入锅中，中火不停翻炒
4/10. 待肉块变硬，出汤出油后，加入料酒、八角、花椒、姜片、大蒜瓣煸炒去腥、出香味
5/10. 倒入适量的酱油炝出香味，再倒入足够量的热水，别再翻动肉块了，防止酱油色从肉块上褪掉；盖盖子，小火焖烧30分钟左右
6/10. 提前泡发洗净的海带，两张一起卷成卷
7/10. 切成细丝
8/10. 将海带丝入肉锅中，撒适量盐，翻拌均匀，如果水不够再加些热水
9/10. 盖盖子，小火焖炖30分钟左右，出锅
10/10. 好香哪
小窍门
肉一定要先煸出油脂来，这样吃起来不腻； 海带打成卷好切丝； 调料可以随口味调整。
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