无面粉无油の花菜底披萨

难度简单
口味其它口味
工艺烤
用餐人数1-2人
准备时间10分钟
制作时间30分钟-1小时
厨具电烤箱

漪弈

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完全无面粉无油的披萨！
半年多前浏览歪果美食网站发现的，今天终于拔草，味道超出意料的好吃到炸！完胜之前吃过的所有披萨！
中午做完一次后不过瘾，晚上又烤一次，收到家人一致的高度评价，发到票圈更是吸引了好多朋友的围观，这么好吃的披萨决不能私藏，所以今天加班把菜谱整理出来，分享给大家。
用花菜做成饼底，湿润多汁，边缘是满满的酥脆，超低碳水化合物，减脂增肌好帮手哦

主料
花菜270克	鸡蛋一个	火腿适量
辅料
马苏里拉奶酪38克	盐一小撮	披萨酱适量
马苏里拉奶酪（表面用）适量	披萨草少许

无面粉无油の花菜底披萨的做法，共15个步骤

1/15. 花菜掰成小朵，洗净；

2/15. 再掰小点，放入料理机；

3/15. 搅成碎末状即可；

4/15. 取出撒少许盐，微波高火加热2min至软；

5/15. 待不烫手后挤出水分，尽可能的挤干；

6/15. 加入鸡蛋（我用的土鸡蛋，大概去壳40克上下）和切碎的马苏里拉；

7/15. 拌匀；

8/15. 烤盘铺油纸，倒入；

9/15. 勺子背或刮刀拍成约2-3mm厚的薄饼，尽量压实；

10/15. 烤箱220℃，12min烤去大部分水分且表面金黄；

11/15. 抹披萨酱（没有的用番茄酱+披萨草也行），撒火腿片，铺上马苏里拉奶酪；

12/15. 烤箱230℃、12min至表面芝士融化，金黄上色；

13/15. 取出；

14/15. 切块食用；

15/15. 吃吃吃~

全屏看步骤步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5 步骤 6 步骤 7 步骤 8 步骤 9 步骤 10 步骤 11 步骤 12 步骤 13 步骤 14 步骤 15

小窍门

1.饼底配方不用拘泥于我给出的配方，中午做的时候材料完全没有过称，晚上再做的时候才稍微称了下材料方便写菜谱，其实只要饼底充分粘合，烤制的时间把握好就可以了；
2.撒的盐一是为了给个底味，而是帮助花菜出水，另外花菜要尽量挤干水分，拌好的花菜饼底尽量压实，否则底会散，就不美了哦~
3.饼底做好之后，馅料就可以随意了，一般薄底的馅料扔上去都可以的，烤制的温度和时间仅供参考，各家烤箱脾气不一样哈。

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