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虾仁煎饼

虾仁煎饼

食尚煮易

食尚煮易

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营养丰富的虾仁煎饼,口感鲜美到让人没法拒绝的小吃。
主料
虾仁100克豌豆80克玉米80克
胡萝卜80克
辅料
面粉150克橄榄油适量3克
黑胡椒粒少许鸡粉少许孜然粉少许
清水少许

虾仁煎饼的做法,共7个步骤

虾仁煎饼的做法图解1

1/7. 备好食材,胡萝卜粒、玉米粒、豌豆洗净,焯熟,虾仁洗净,调入盐、黑胡椒粒、搅拌均匀,腌制30分钟左右,取出面粉

虾仁煎饼的做法图解2

2/7. 焯熟的食材倒入料理机内,加入腌制过的虾仁,通电搅碎

虾仁煎饼的做法图解3

3/7. 面粉用大盆盛起,倒入虾仁胡萝卜碎

虾仁煎饼的做法图解4

4/7. 加上适量清水,调入少许盐、孜然粉、鸡粉、搅拌均匀,适合状态是能流动的面糊即可

虾仁煎饼的做法图解5

5/7. 热锅,倒入橄榄油

虾仁煎饼的做法图解6

6/7. 用汤勺舀起面糊,均匀摊在煎锅上面,一勺糊就摊成一个饼,煎至底部凝固,成焦黄色

虾仁煎饼的做法图解7

7/7. 翻面同样煎成焦黄色即可

小窍门

虾仁提前腌制容易入味、胡萝卜、豌豆和玉米粒提前焯熟,煎饼的过程则缩短很多。面粉加水时不能太少,少了搅不动面糊,面糊与食材不易混合,水也不能太多,水加多了煎饼不易成型。最适合是面糊搅拌起来浓稠且能流动的状态。
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营养信息

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  • 虾仁煎饼热量502 千卡
  • 脂肪3 克
  • 蛋白质35.7 克
  • 碳水化合物97.6 克
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