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祛湿薏米豆浆

祛湿薏米豆浆

Q猪宝宝64

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【养生功效】薏米性微寒味甘,含有蛋白质、B族维生素等物质,有利水消肿、清热活血、健脾祛湿、温经散寒的功效。
主料
黄豆50克薏米40克
辅料
清水1000毫升砂糖50克

祛湿薏米豆浆的做法,共6个步骤

祛湿薏米豆浆的做法图解1

1/6. 准备食材:黄豆50克,薏米40克,砂糖50克。

祛湿薏米豆浆的做法图解2

2/6. 将黄豆薏米洗净后放入破壁机。

祛湿薏米豆浆的做法图解3

3/6. 加入1000毫升清水。

祛湿薏米豆浆的做法图解4

4/6. 选择豆浆程序,启动。

祛湿薏米豆浆的做法图解5

5/6. 程序结束后,加入50克砂糖,然后用点动程序搅打10秒至糖溶解。

祛湿薏米豆浆的做法图解6

6/6. 滤出装杯即可饮用。

小窍门

1、孕妇忌饮。糖尿病患者饮用时,不宜加糖。
2、用破壁机制作此豆浆,食材无需浸泡。若用其他料理机,黄豆薏米需提前浸泡8-10个小时。
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营养信息

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  • 祛湿薏米豆浆热量317 千卡
  • 脂肪5.9 克
  • 蛋白质34.8 克
  • 碳水化合物131.8 克
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