| 主料 | ||
| 香蕉1个 | ||
| 辅料 | ||
| 纯奶半杯 | 红枣2大颗 | |
红枣香蕉奶昔的做法，共5个步骤
1/5. 准备材料，牛奶先温一下更好喝
2/5. 香蕉去皮切块放入料理杯
3/5. 红枣去核，放入料理杯
4/5. 搅拌一分钟
5/5. 成品，红枣和香蕉的味道很浓，细腻，温温的，很香！下午来一杯，补充能量
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| 主料 | ||
| 香蕉1个 | ||
| 辅料 | ||
| 纯奶半杯 | 红枣2大颗 | |
1/5. 准备材料，牛奶先温一下更好喝
2/5. 香蕉去皮切块放入料理杯
3/5. 红枣去核，放入料理杯
4/5. 搅拌一分钟
5/5. 成品，红枣和香蕉的味道很浓，细腻，温温的，很香！下午来一杯，补充能量
吃红枣100克，热量264千卡
相当于郑多燕44分钟消耗的热量...
吃奶昔100克，热量110千卡
相当于健身操24分钟消耗的热量...
吃香蕉100克，热量89千卡
相当于回力球7分钟消耗的热量...
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