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蒸鱼糕鱼

蒸鱼糕鱼

斯佳丽WH

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今天就将这鱼糕蒸着来吃,为了它口感与营养丰富,决定跟它做个浇头。 用青豆、玉米和红萝卜与肉末一起炒的三色肉酱丁,色彩丰富, 口感分明, 再加上这鱼含肉味,肉有鱼香,清香滑嫩的鱼糕,入口即化, 真的是滋味无穷, 让你吃上一口会想下一块。
主料
鱼糕1块肉末50克玉米1把
小虾仁1把青豆1把红萝卜半根
辅料
生抽1勺水淀粉1勺料酒1勺
油盐适量

蒸鱼糕鱼的做法,共10个步骤

蒸鱼糕鱼的做法图解1

1/10. 鱼糕切成片后摆放盘中蒸热;

蒸鱼糕鱼的做法图解2

2/10. 烧锅开水,加入少许盐和油, 下入青豆、玉米粒和红萝卜进去焯煮一下;

蒸鱼糕鱼的做法图解3

3/10. 热锅凉油, 放入泡过水的虾仁煸炒;

蒸鱼糕鱼的做法图解4

4/10. 煸炒几下后加入肉末煸炒;

蒸鱼糕鱼的做法图解5

5/10. 肉末煸炒变色后加入适量的料酒和生抽继续煸炒;

蒸鱼糕鱼的做法图解6

6/10. 再加入少许水,并把刚焯过水的三丁倒入;

蒸鱼糕鱼的做法图解7

7/10. 加入盐和胡椒粉调味;

蒸鱼糕鱼的做法图解8

8/10. 再加入适量的水淀粉勾芡;

蒸鱼糕鱼的做法图解9

9/10. 将煮好的肉末三丁浇淋在蒸好的鱼糕上面,

蒸鱼糕鱼的做法图解10

10/10. 就可以端上桌了。

小窍门

小贴士: 1.鱼糕本来就是熟的, 所有无须蒸很长时间; 2. 肉末搭配上各色的蔬菜丁是为了让颜色更多样, 口感更丰富; 3. 加入点虾仁更提味增香,但要注意干虾仁最后提前泡水。
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营养信息

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  • 蒸鱼糕鱼热量580 千卡
  • 脂肪32.3 克
  • 蛋白质25.5 克
  • 碳水化合物37 克
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