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蒜蓉塔菜

蒜蓉塔菜

微雨飞燕

微雨飞燕

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塔菜,又称菊花脑,菊科菊属多年生宿根草本植物,在贵州、江苏、湖南等地有野生种,现我国南北各地均有少量栽培。以嫩茎叶供食用,具有特殊的浓郁菊花芳香味,风味独特,稍甜,凉爽清口,食之清凉,有清热解毒、凉血、降血压、调中开胃等功效。
主料
塔菜200克猪肉100克高汤适量
辅料
大蒜5瓣油盐适量

蒜蓉塔菜的做法,共7个步骤

蒜蓉塔菜的做法图解1

1/7. 塔菜将叶子全部揪下,放盐水中浸泡10分钟以上,捞出控水。

蒜蓉塔菜的做法图解2

2/7. 将蒜瓣去皮,切成末。

蒜蓉塔菜的做法图解3

3/7. 肉切薄片,备用。

蒜蓉塔菜的做法图解4

4/7. 锅内放适量油,放入蒜末,炒香。

蒜蓉塔菜的做法图解5

5/7. 放入肉片,翻炒至变色。

蒜蓉塔菜的做法图解6

6/7. 放入洗好的塔菜,翻炒。

蒜蓉塔菜的做法图解7

7/7. 翻炒至菜变软,沥适量清水,放一点高汤粉和盐调味。出锅即可。

小窍门

清淡爽口,挺好吃的~~
完全可以清炒的,因为有肉,我就随手放了点~~酱油料酒一概不放~~
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营养信息

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  • 蒜蓉塔菜热量561 千卡
  • 脂肪34.3 克
  • 蛋白质19.75 克
  • 碳水化合物3.8 克
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