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微波炉版煲仔饭

微波炉版煲仔饭

彤彤妈妈61

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今天做的这款煲仔饭除了没有锅巴,味道真是不错,而且省时省力,菜饭一起都有了,关键是不浪费,为剩米饭找到了春天。
主料
熟米饭1碗鸡蛋1个
辅料
油菜心2棵广式腊肠2根白糖2克
蚝油2克酱油3克开水适量

微波炉版煲仔饭的做法,共10个步骤

微波炉版煲仔饭的做法图解1

1/10. 锅中烧开水将洗净的菜心焯熟

微波炉版煲仔饭的做法图解2

2/10. 放入冷水中过凉,挤干水分备用

微波炉版煲仔饭的做法图解3

3/10. 广式腊肠切片

微波炉版煲仔饭的做法图解4

4/10. 将熟米饭放入一个大一点的碗中铺平

微波炉版煲仔饭的做法图解5

5/10. 摆上切好的腊肠和焯熟的菜心,中间留一个洞

微波炉版煲仔饭的做法图解6

6/10. 打一个鸡蛋在中间

微波炉版煲仔饭的做法图解7

7/10. 盖上保鲜膜

微波炉版煲仔饭的做法图解8

8/10. 放入微波炉,高火叮2分半钟

微波炉版煲仔饭的做法图解9

9/10. 将酱油、蚝油、白糖混合调入适量水拌匀

微波炉版煲仔饭的做法图解10

10/10. 将兑好的汁浇到叮好的饭上,一碗香喷喷的煲仔饭就做好了。

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营养信息

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  • 微波炉版煲仔饭热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
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