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鸡肉汉堡

鸡肉汉堡

政妈妈

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给儿子做的汉堡,小家伙很喜欢。用了橄榄油,没有用黄油更健康。
主料
鸡蛋1个鸡胸肉1块蛋液适量
生菜适量
辅料
高粉290克牛奶140克酵母5克
3克白糖26克橄榄油26克
胡椒粉适量味极鲜酱油适量蚝油1勺
淀粉1勺面粉1勺沙拉酱适量

鸡肉汉堡的做法,共16个步骤

鸡肉汉堡的做法图解1

1/16. 面包桶内倒入牛奶,鸡蛋,橄榄油,已经放入腌,一角放入白糖。

鸡肉汉堡的做法图解2

2/16. 加入高粉,顶部加入酵母。启动面包机揉面程序,揉至出膜后发酵。

鸡肉汉堡的做法图解3

3/16. 面团发酵成两倍大时取出滚圆排气,分成小份。盖保鲜膜松弛10分钟。

鸡肉汉堡的做法图解4

4/16. 取一块面团按成圆饼状。

鸡肉汉堡的做法图解5

5/16. 整理成圆形放烤盘二次发酵。

鸡肉汉堡的做法图解6

6/16. 发酵成两倍大时刷蛋液。

鸡肉汉堡的做法图解7

7/16. 撒上白芝麻。

鸡肉汉堡的做法图解8

8/16. 放入烤箱180度,烤12分钟左右。表面上色即可。

鸡肉汉堡的做法图解9

9/16. 在面团发酵时将鸡胸肉切成薄片,加入胡椒粉,味极鲜酱油,蚝油腌制

鸡肉汉堡的做法图解10

10/16. 加入一勺淀粉,一勺面粉抓匀。

鸡肉汉堡的做法图解11

11/16. 不粘锅倒入橄榄油。

鸡肉汉堡的做法图解12

12/16. 将鸡肉沾一层蛋液放入锅中煎制,要用中小火。

鸡肉汉堡的做法图解13

13/16. 翻面煎熟。

鸡肉汉堡的做法图解14

14/16. 烤好的面包平切成两半。

鸡肉汉堡的做法图解15

15/16. 放上生菜,挤上沙拉酱。

鸡肉汉堡的做法图解16

16/16. 放上煎好的鸡肉,再挤一层沙拉酱盖上顶部的面包就OK了。

小窍门

1 做面包不用黄油,用橄榄油感觉更健康。
2 煎鸡排的时候要用中小火,以防煎糊了。
3 烤箱的温度与时间根据自己家烤箱的脾气调整。
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营养信息

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  • 鸡肉汉堡热量481 千卡
  • 脂肪10.61 克
  • 蛋白质34.53 克
  • 碳水化合物8.68 克
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