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蛋炒饭

蛋炒饭

微胖界的瘦子

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主料
白米饭一碗娃娃菜数叶胡萝卜半条
辅料
食用油适量青椒半个腊肠半根
适量料酒适量

蛋炒饭的做法,共4个步骤

蛋炒饭的做法图解1

1/4. 准备好配件,都切成丁!

蛋炒饭的做法图解2

2/4. 一个鸡蛋,分为蛋黄和蛋白!蛋黄直接跟一碗米饭(放凉的)搅拌均匀!ps.蛋白最后煎一下,放点黑胡椒(主要是不浪费)!

蛋炒饭的做法图解3

3/4. 油锅加热,高温后倒入拌入蛋黄的米饭(这时炒出来的米饭金黄色的),盛起备用。接着锅里放油,把所有配件炒熟,最后倒入备用的“炒饭”!

蛋炒饭的做法图解4

4/4. 装盘!怎么喜欢怎么来!

小窍门

如果没有腊肠可以用瘦肉,那么蛋白就不需要煎,就直接和瘦肉搅拌均匀炒!
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营养信息

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  • 蛋炒饭热量370 千卡
  • 脂肪7.6 克
  • 蛋白质16.7 克
  • 碳水化合物44.1 克
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