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黑麦素菜包子

黑麦素菜包子

蓝海sanmei

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做菜的时候我喜欢将好几种食材搭配起来做菜,这样可以一次多摄取多种的营养。这次素菜包子我用了5种食材做馅料,口感层次丰富,加了黑面粉整个包子营养又美味,我家小妞很喜欢吃,我将制作过程整理分享给大家希望你们也喜欢。
主料
粉丝(干)50克黑木耳(干)5克胡萝卜一条
鸡蛋2个
辅料
白面粉200克黑麦面粉100克酵母40克
适量香菇6朵红葱头1个
适量酱油3勺胡椒粉适量

黑麦素菜包子的做法,共29个步骤

黑麦素菜包子的做法图解1

1/29. 将白面粉和黑麦面粉放一个大一些的盆里。

黑麦素菜包子的做法图解2

2/29. 酵母粉放进30度的温水溶化,这样是为了激活酵母的活性哦!

黑麦素菜包子的做法图解3

3/29. 将酵母水倒进面粉用筷子搅散,然后再一点一点的加入温水搅拌成絮状。

黑麦素菜包子的做法图解4

4/29. 用手将面和成光滑的面团即可,不需过分揉搓。

黑麦素菜包子的做法图解5

5/29. 盖上盖子放置温暖处发酵一小时以上。可以用烤箱发酵,没有烤箱可以煮一锅50度的温水,将装面团的盆子放进锅里发酵,不能直接放水里哦,要放个架子垫起来。

黑麦素菜包子的做法图解6

6/29. 面团发酵的时间来准备馅料,粉丝、木耳和香菇需提前泡发然后切碎,胡萝卜切短短的细丝,红葱头切碎。

黑麦素菜包子的做法图解7

7/29. 锅里放油放进打散的鸡蛋煎至稍微金黄,然后用筷子搅碎。

黑麦素菜包子的做法图解8

8/29. 将鸡蛋盛出备用。

黑麦素菜包子的做法图解9

9/29. 领取一锅放油放红葱头爆香。

黑麦素菜包子的做法图解10

10/29. 放干香菇碎炒出香味。

黑麦素菜包子的做法图解11

11/29. 放木耳翻炒,这时要小火炒哦,因为木耳会啪啪响小心被溅一身哈。

黑麦素菜包子的做法图解12

12/29. 放胡萝卜丝大火炒至微软。

黑麦素菜包子的做法图解13

13/29. 继续放粉丝翻炒,因为粉丝比较吸水,所以可以适当放一些水。

黑麦素菜包子的做法图解14

14/29. 加入适量的盐,记得尝一下咸淡,稍微平时炒的菜咸一些。

黑麦素菜包子的做法图解15

15/29. 再放上酱油调味。

黑麦素菜包子的做法图解16

16/29. 将鸡蛋放进去,再撒一些胡椒粉翻炒均匀。

黑麦素菜包子的做法图解17

17/29. 将炒好的菜出锅放凉待用,这时我又不争气的偷偷吃了一把,真香哈哈。

黑麦素菜包子的做法图解18

18/29. 面团已经发酵好了,是之前的两倍大,用手在面团中间撮一个洞不回缩即可。

黑麦素菜包子的做法图解19

19/29. 用手拉起面团可以看到蜂窝状的组织,表示面团发酵的比较好。

黑麦素菜包子的做法图解20

20/29. 撒上干面粉,将面团稍微揉一下将气体排出,然后搓成条,用刀均匀的分成三段。

黑麦素菜包子的做法图解21

21/29. 取一块面团搓成细条,再用刀切成均匀的面块,剩下的两份面团记得要盖上盖子保湿。

黑麦素菜包子的做法图解22

22/29. 取一块面团用手压扁,再用擀面杖稍微擀开。

黑麦素菜包子的做法图解23

23/29. 用擀面杖从外往里用力将面片四周擀薄。

黑麦素菜包子的做法图解24

24/29. 擀好的面皮放上馅料,用手将面皮四周用手捏出褶皱,如图从一边顺着一个方向捏。这个得多多练习,我至今捏出的褶皱也不是很完美很勉强,呵呵。

黑麦素菜包子的做法图解25

25/29. 包好的样子就是这样啦!哈哈这个是我有史以来捏的最漂亮的一个包子了。

黑麦素菜包子的做法图解26

26/29. 蒸锅刷上一层食用油防粘。

黑麦素菜包子的做法图解27

27/29. 将包子依次放进去,包子之间要留空间以免粘到一块,因为包子还要再发酵一次,

黑麦素菜包子的做法图解28

28/29. 包子出锅啦,趁热吃哦!

黑麦素菜包子的做法图解29

29/29. 皮薄馅大,好吃!

小窍门

1、将酵母融入温水可以使面团更好的发酵,水温不能超过40度,太烫会将酵母烫死。
2、菜不需要炒太熟,软化即可,油可以稍微多些。
3、包子包好后一定要二次发酵,锅里的水不能烧太烫,稍微有些热气上来后就马上关火,后面蒸的包子要用湿布盖起来防止表面干掉。
4、面团发酵的最佳温度是30度,常温发酵要2-3小时左右。
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营养信息

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  • 黑麦素菜包子热量477 千卡
  • 脂肪9.95 克
  • 蛋白质14.84 克
  • 碳水化合物99.97 克
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