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酱香鸡毛菜

酱香鸡毛菜

Qiuyue01506

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(百度)鸡毛菜是小白菜幼苗的俗称,口感和质地更为柔嫩,味道清香,一、二、三月则是小白菜消费的最佳季节。冬季温度较低,小白菜的碳水化合物转为糖,油脂含量增加,可溶性蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂含量增加,从而提高耐旱能力。对消费者来讲,更富营养性,使用起来软糯可口,清香鲜美,带有甜味。
主料
鸡毛菜35克黄豆酱适量
辅料
适量大蒜适量适量
辣椒适量酱油适量胡椒粉适量
香油适量

酱香鸡毛菜的做法,共5个步骤

酱香鸡毛菜的做法图解1

1/5. 准备食材

酱香鸡毛菜的做法图解2

2/5. 油热放入葱花、蒜片、辣椒爆香

酱香鸡毛菜的做法图解3

3/5. 放入黄豆酱

酱香鸡毛菜的做法图解4

4/5. 放入鸡毛菜,调少盐、酱油翻炒

酱香鸡毛菜的做法图解5

5/5. 出锅前调入胡椒粉和香油即可。

小窍门

因小白菜性凉,故脾胃虚寒者不宜多食。
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营养信息

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  • 酱香鸡毛菜热量186 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质14.8 克
  • 碳水化合物23.9 克
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