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豆酱烩茄子

豆酱烩茄子

狼女

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这样做省油,超下饭,好吃软嫩,老人小孩都适合
主料
茄子若干黄豆酱适量
辅料
青椒(或辣椒碎)适量蒜末少许

豆酱烩茄子的做法,共11个步骤

豆酱烩茄子的做法图解1

1/11. 将茄子整个放不下则掰开放入蒸锅蒸至筷子可插入即可,不要太软。

豆酱烩茄子的做法图解2

2/11. 用自己喜欢的黄豆酱就可以

豆酱烩茄子的做法图解3

3/11. 在蒸茄子同时开始准备配菜,将青椒或者辣椒切碎,洋葱也切碎备用

豆酱烩茄子的做法图解4

4/11. 蒜磨沫或者切碎

豆酱烩茄子的做法图解5

5/11. 待茄子好后去蒂,热锅凉油,中小火放青椒碎和洋葱碎炒香,留少许青椒碎做装饰也可以不留。

豆酱烩茄子的做法图解6

6/11. 放入黄豆酱炒香,不用放盐哦,黄豆酱就是咸的哦,还有点甜味

豆酱烩茄子的做法图解7

7/11. 炒香炒匀

豆酱烩茄子的做法图解8

8/11. 将蒸好的茄子整个放入

豆酱烩茄子的做法图解9

9/11. 用锅铲捣碎翻炒均匀,微调大火收下汁即可

豆酱烩茄子的做法图解10

10/11. 关火放入蒜沫翻拌均匀即可

豆酱烩茄子的做法图解11

11/11. 开吃啦

小窍门

火不用太大,以免酱会糊了,蒜要关火后放以免过熟味道变差。不需要放盐,会咸哦,口味重的伙伴要注意饮食清淡哦。
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营养信息

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  • 豆酱烩茄子热量245 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质13.1 克
  • 碳水化合物24.3 克
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