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辣白菜炖鲅鱼

辣白菜炖鲅鱼

君梦深蓝02

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辣白菜之所以在各国各地受欢迎,原因在于它的食用方式多种多样,即可当做小菜直接品尝,也可以进行再加工,例如:辣白菜火锅、辣白菜炒饭、辣白菜豆腐汤、辣白菜炖鱼等。
主料
鲅鱼1条辣白菜500克
辅料
适量洋葱适量杭椒适量
小米辣适量香菜适量蚝油适量
韩式辣酱适量香油适量白糖适量

辣白菜炖鲅鱼的做法,共10个步骤

辣白菜炖鲅鱼的做法图解1

1/10. 鲅鱼洗净切块备用;

辣白菜炖鲅鱼的做法图解2

2/10. 辣白菜切成大块备用;

辣白菜炖鲅鱼的做法图解3

3/10. 香菜小葱切末;

辣白菜炖鲅鱼的做法图解4

4/10. 洋葱切丝、辣椒切丁;

辣白菜炖鲅鱼的做法图解5

5/10. 锅中烧油,油热后将洋葱入锅炒制,炒香后加入辣白菜和辣椒炒3-4分钟;

辣白菜炖鲅鱼的做法图解6

6/10. 再加入辣椒酱继续炒制;

辣白菜炖鲅鱼的做法图解7

7/10. 冲入清水,加入糖、酱油、料酒、蚝油;

辣白菜炖鲅鱼的做法图解8

8/10. 再加入鲅鱼炖制,水开后转中小火炖制;

辣白菜炖鲅鱼的做法图解9

9/10. 炖15分钟后汤汁浓稠时转大火收汁;

辣白菜炖鲅鱼的做法图解10

10/10. 出锅前淋入香油,撒入香菜葱末即可。

小窍门

1、此菜制作简单,且无须过多的调料,烹出的鱼一样非常鲜美。由于泡菜有一定咸度,所以要控制好盐量;
2、此菜用鲅鱼,肉质肥美,其它鱼均可;
3、要多炖一会儿,让泡菜的味道,慢慢融合在汤中和鱼肉中,味道才有滋味。
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营养信息

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  • 辣白菜炖鲅鱼热量1079 千卡
  • 脂肪3.51 克
  • 蛋白质23.58 克
  • 碳水化合物9.28 克
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