营养价值 :
柳蒿每100克鲜品中含蛋白质3.7克、脂肪0.7克、碳水化合物9克、粗纤维2.1克、胡萝卜素4.4毫克、维生素B20.3毫克、烟酸1.3毫克、维生素C23毫克。每100克干品中含钾1960毫克、钙950毫克、镁260毫克、磷415毫克、钠38毫克、铁13.9毫克、锰11.9毫克、锌2.6毫克、铜1.7毫克。有破血行淤，下气通络之疗效。
注意事项 :
有慢性肠炎者，会引起严重的腹泻。
相关传说 :
传说生活在嫩江流域的达斡尔族人在危难的时候无意中发现了柳蒿芽可以食用，并依靠它顺利度过的困境。柳蒿芽是中文的名称，达斡尔语称之为库木勒，因此在当今的达斡尔族家庭中仍然留有吃库木勒的习惯，有野生的也有人工养殖的。
| 主料 | ||
| 面粉6两 | 柳蒿芽1两 | 酵母1矿泉水瓶盖 |
| 泡打粉半矿泉水瓶盖 | 盐少量 | |
柳蒿芽花卷的做法，共30个步骤
1/30. 柳蒿芽特写～此前知其名却认不出它。。。
2/30. 柳蒿芽择净、洗净。。。
3/30. 柳蒿芽切碎。。。
4/30. 酵母、泡打粉各近一矿泉水瓶盖。。。
5/30. 泡打粉与面混合均匀。。。
6/30. 酵母用不烫手的温水冲开，搅匀。。。
7/30. 边倒酵母水边用筷子将面粉搅成絮状，揉成光滑面团。。。
8/30. 蒸锅加水，烧1分钟，和好的面团盖湿布盖放蒸锅屉上饧发，蒸锅盖上盖。。。
9/30. 大约2小时，面成原来两倍大有蜂窝，已发好。。。
10/30. 将发好的面揉开，再盖保鲜膜饧发20分钟。。。
11/30. 二次饧发好的面揉压成一平饼。。。
12/30. 擀成大薄饼。。。
13/30. 均匀平铺一层切碎的柳蒿芽和少量盐，卷起。。。
14/30. 切成数个剂子。。。
15/30. 两个剂子摞一起。。。
16/30. 一对对摞好。。。
17/30. 不会扭，可以采用简单又漂亮的筷子压法。。。
18/30. 做好的花卷放蒸屉盖上锅盖，再饧发20分钟左右。。。
19/30. 花卷、馒头明显变大。。。
20/30. 大火烧开，再中火15到20分钟，关火，再焖5分钟，开盖。。。
21/30. 出锅。。。
22/30. 摆拍。。。
23/30. 摆拍。。。
24/30. 看着还不错吧！
25/30. 这次很好吃。。。
26/30. 美图。。。
27/30. 美图。。。
28/30. 美图。。。
29/30. 美图。。。
30/30. 美图。。。
全屏看步骤 步骤 1 步骤 2 步骤 3 步骤 4 步骤 5 步骤 6 步骤 7 步骤 8 步骤 9 步骤 10 步骤 11 步骤 12 步骤 13 步骤 14 步骤 15 步骤 16 步骤 17 步骤 18 步骤 19 步骤 20 步骤 21 步骤 22 步骤 23 步骤 24 步骤 25 步骤 26 步骤 27 步骤 28 步骤 29 步骤 30
小窍门
2、面的二次饧发及做成的花卷坯的饧发不可省略或时间不足。。。
3、关火后，切记等5分钟再开锅盖。。。
吃花卷100克，热量193千卡
相当于擦洗地板51分钟消耗的热量...
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