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甜菠萝炒鸡肉

甜菠萝炒鸡肉

小思华

小思华

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凤梨味甘、微酸,性微寒,有清热解暑、生津止渴、利小便的功效,可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。
主料
菠萝半个鸡肉300克
辅料
青椒1个蒜泥3掰姜片3片
10克料酒适量酱油8克
鸡精适量麻油5克白糖20克
水淀粉适量

甜菠萝炒鸡肉的做法,共4个步骤

甜菠萝炒鸡肉的做法图解1

1/4. 准备以上材料,菠萝切片用盐水静泡10分钟,青椒洗净,切块鸡肉加入、盐、麻油、酱油、料酒、白糖、姜片腌制10分钟

甜菠萝炒鸡肉的做法图解2

2/4. 炒锅放油放入蒜泥爆香,加入鸡肉爆炒至七分熟

甜菠萝炒鸡肉的做法图解3

3/4. 依次加入青椒、菠萝,再翻炒片刻,加入盐、鸡精、白糖、翻炒一下,放入清水,中火煨10分钟。

甜菠萝炒鸡肉的做法图解4

4/4. 最后用水淀粉打勾芡即可出碟了。

小窍门

菠萝炒之前用盐水泡一下,炒的时候可以把菠萝的甜味提香出来的。
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营养信息

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  • 甜菠萝炒鸡肉热量628 千卡
  • 脂肪9.72 克
  • 蛋白质19.04 克
  • 碳水化合物14.52 克
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