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鲶鱼豆腐煲

鲶鱼豆腐煲

Elin

Elin

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主料
鲶鱼250克豆腐5块番茄1个
辅料
青蒜1条辣椒3个5克

鲶鱼豆腐煲的做法,共9个步骤

鲶鱼豆腐煲的做法图解1

1/9. 备好图中材料(鲶鱼让商家帮杀好)

鲶鱼豆腐煲的做法图解2

2/9. 鲶鱼用姜,蚝油,酱油,少许酒腌制一下

鲶鱼豆腐煲的做法图解3

3/9. 其他材料,如图切好

鲶鱼豆腐煲的做法图解4

4/9. 煲锅放入油,蒜头,辣椒,爆出香味

鲶鱼豆腐煲的做法图解5

5/9. 再放入一半的番茄

鲶鱼豆腐煲的做法图解6

6/9. 豆腐摆好

鲶鱼豆腐煲的做法图解7

7/9. 倒入腌制好的鱼

鲶鱼豆腐煲的做法图解8

8/9. 再摆入剩下的豆腐,番茄,加入适量盐,加盖中小火焖15分钟

鲶鱼豆腐煲的做法图解9

9/9. 焖好后,放入青蒜,再焖2分钟即可

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营养信息

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  • 鲶鱼豆腐煲热量552 千卡
  • 脂肪7.6 克
  • 蛋白质26.3 克
  • 碳水化合物8.2 克
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