| 主料 | ||
| 莴笋一根 | ||
| 辅料 | ||
| 小米辣4个 | 白醋适量 | 味精适量 |
| 盐适量 | 大蒜适量 | |
凉拌莴笋的做法，共5个步骤
1/5. 选一根新鲜的青窝笋
2/5. 莴笋削皮
3/5. 小米辣切丝，大蒜碎末
4/5. 莴笋切丝
5/5. 放盐、味精、大蒜末、白醋及小米辣拌
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| 主料 | ||
| 莴笋一根 | ||
| 辅料 | ||
| 小米辣4个 | 白醋适量 | 味精适量 |
| 盐适量 | 大蒜适量 | |
1/5. 选一根新鲜的青窝笋
2/5. 莴笋削皮
3/5. 小米辣切丝，大蒜碎末
4/5. 莴笋切丝
5/5. 放盐、味精、大蒜末、白醋及小米辣拌
吃莴笋100克，热量14千卡
相当于跑步2分钟消耗的热量...
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