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菠菜鸡蛋炒饭-假日懒人10分钟能量餐

菠菜鸡蛋炒饭-假日懒人10分钟能量餐

lucy00000

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主料
菠菜适量鸡蛋适量炒熟黑芝麻适量
米饭适量
辅料
少许味精少许

菠菜鸡蛋炒饭-假日懒人10分钟能量餐的做法,共2个步骤

1/2. 将菠菜洗净用水汆烫,除去菜中的草酸;将菠菜切成碎末;

2/2. 鸡蛋炒熟,然后放入菠菜碎,翻炒片刻后加入米饭;撒上黑芝麻,加入盐和味精,翻炒入味儿,即可关火。

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营养信息

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  • 菠菜鸡蛋炒饭-假日懒人10分钟能量餐热量427 千卡
  • 脂肪10.01 克
  • 蛋白质16.81 克
  • 碳水化合物30.07 克
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