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麻辣烤鱼

麻辣烤鱼

风中彩虹56

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主料
草鱼1条约2斤土豆1个豆腐200克
口蘑4个香菇8朵芹菜2根
洋葱,半个青红椒2根豆芽100克
香菜适量
辅料
1根1块大蒜2头
郫县豆瓣酱50克干红辣椒20克花椒10克
料酒适量酱油适量孜然粉少许
胡椒粉少许适量豆瓣酱适量
花椒适量干辣椒适量

麻辣烤鱼的做法,共8个步骤

1/8. 鱼彻底收拾干净洗净后,从腹部整个切开或剪开,我用剪刀把背部大刺旁边都剪开了,使鱼呈背部相连的一大片。(我的烤盘有点小,所以把鱼头切下来了,烤盘够大的话,头可以不切)

2/8. 把鱼翻过来,在背部斜切几刀,整个鱼身涂上料酒、盐、胡椒粉,放入铺好姜片、葱段的容器中腌30分钟

3/8. 烤盘内铺上姜片、葱段,放入腌好的鱼,鱼身上刷上油、酱油、撒上孜然粉,再放上一些姜片、葱段,入烤箱200度烤20分钟

4/8. 烤鱼的同时准备配菜:锅中倒油,放入葱、姜末爆香,随后放入郫县豆瓣酱、干辣椒段和花椒

5/8. 出香味后,按照配菜的易熟程度先后将配菜放入:土豆、香菇,口蘑,豆腐倒入开水炖几分钟

6/8. 再放入豆芽、芹菜段、红椒、洋葱、大蒜瓣,稍微炖一会即可

7/8. 鱼烤至20分钟时,取出,将炒好的配菜倒入烤盘,再继续烤5分钟即可

8/8. 吃时撒上香菜

小窍门

备注:
1、外面餐馆的烤鱼,大都是炭火烤的,所以鱼身是焦的,而在家用烤箱烤,显然是达不到烤焦的程度,而是比较嫩,但一样好味
2、配菜的量,我准备得有些太多了,烤盘里只装下一半,装不下的那些,很可以作为一个下饭的菜,再吃上一顿

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营养信息

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  • 麻辣烤鱼热量1925 千卡
  • 脂肪13.34 克
  • 蛋白质79 克
  • 碳水化合物88.76 克
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