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凤梨苦瓜鸡

凤梨苦瓜鸡

剑客00000005

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主料
适量凤梨适量苦瓜适量
丁香鱼适量
辅料
白糖适量少许米酒少许
葱末少许

凤梨苦瓜鸡的做法,共6个步骤

1/6. 丁香鱼洗净泡软备用。

2/6. 鸡切块,凤梨切片,苦瓜洗净切块备用。

3/6. 将丁香鱼加半锅水熬煮成高汤。

4/6. 起油锅,姜片爆香,鸡块加入炒至变色,再将凤梨、苦瓜加入拌炒。炒至闻到凤梨香味,再倒入酒及黄豆瓣酱,继续炒匀。

5/6. 把炒好的凤梨倒入预备好的丁香鱼高汤中,加少许盐调味大火煮开后,转小火,继续焖煮10~15分钟即可。

6/6. 鸡肉可就着沾料食用

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营养信息

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  • 凤梨苦瓜鸡热量212 千卡
  • 脂肪3.2 克
  • 蛋白质38.2 克
  • 碳水化合物5.6 克
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