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水煮鱼

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兲兲吃美食

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主料
草鱼1000克豆芽200克
辅料
干辣椒(剪成段)100克花椒20克郫县豆瓣(剁碎)10毫升
适量鸡精少量胡椒粉少量
清汤适量特色香油少许

水煮鱼的做法,共4个步骤

1/4. 鱼处理后,片成薄片(越薄越好),然后码味上粉(粉最好用生粉)把鱼放在一边待用.

2/4. 锅中烧热水,放入1茶匙的盐,放入黄豆芽煮熟,捞出铺在一个深盆的底部待用。同时炼制香油.开始做五香油,这个油就是我的私家增香秘笈啦!会使做出的水煮鱼特别香,也可以一次性地多做一些,存放起来平时拌菜用。作法:锅中放入油,将八角、花椒、干辣椒、山奈、桂皮、香叶放入,用小火加热,直到把香料炸成棕黄色,捞出香料不要,油待用

3/4. 用清汤(没有用清水也可以,.)将鱼头和鱼排,鱼片煮熟(先煮头和骨,鱼片最后煮)捞起放入扑好的豆芽盆里面即可.

4/4. 用自制的五香油100ml,色拉油100ml油温在6-7成到入豆瓣,花椒,辣椒.将热油浇在鱼片上,撒上葱花香菜即可.

小窍门

草鱼:草鱼肉性味甘、温、无毒,有暖胃和中之功效,有补虚养生、利湿、暖胃和平肝、祛风等功效。

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营养信息

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  • 水煮鱼热量1332 千卡
  • 脂肪5.65 克
  • 蛋白质25.4 克
  • 碳水化合物21.25 克
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