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豌豆腊肉丁

豌豆腊肉丁

貓儿快乐生活

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主料
豌豆1碗腊肉丁100克
辅料
混合油(菜油 猪油:2:1)适量味精或鸡精粉适量白糖粉少许
清水或高汤少许

豌豆腊肉丁的做法,共5个步骤

1/5. 豌豆买回来淘洗干净控干水备用;

2/5. 老腊肉洗干净,切成小丁备用;

3/5. 锅里倒入混合油,等油烧热后放入豌豆米爆炒一会儿;

4/5. 往锅里加入适量清水或高汤,等烧开后关小火盖上锅盖焖一会儿,直到锅中水烧干(请守在锅旁以免糊锅造成火灾);

5/5. 此时倒入腊肉丁和豌豆一起翻炒5分钟,便可依次放入鸡精粉和白糖翻炒,炒匀便可装盘食用。

小窍门

温馨提示:
  途中可加入黄瓜丁,番茄丁,红辣椒丁等蔬菜来综合腊肉的咸味,由于腊肉本来就具有咸味。因此,炒至的时候请不要放盐和酱油,以免影响颜色和口感。放白糖是我自己的注意,为的是提鲜和淡化腊肉的咸味。你不喜欢吃白糖也可先将腊肉丁过水再进行炒至。豌豆米不易熟,因此焖煮的过程一定不能省略。豌豆虽好吃但不易消化,小孩和老人应少吃,饭后要伏案工作的朋友也请少吃以免堆积赘肉。

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营养信息

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  • 豌豆腊肉丁热量431 千卡
  • 脂肪1.1 克
  • 蛋白质20.3 克
  • 碳水化合物65.8 克
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