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少油版鱼香茄子

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吖冰

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茄子具有清热止血,消肿止痛的功效,而且是夏季必吃滴一道菜!鱼香茄子--不见鱼肉、但闻鱼香,入口滑嫩、百吃不腻呢。
主料
茄子3条
辅料
适量蒜头适量生抽适量
适量猪油适量

少油版鱼香茄子的做法,共9个步骤

少油版鱼香茄子的做法图解1

1/9. 茄子洗净切去头部,切成薄片状,泡水待用。蒜拍扁切碎,葱切小段。

少油版鱼香茄子的做法图解2

2/9. 锅中热油,倒入茄子翻炒。

少油版鱼香茄子的做法图解3

3/9. 加水翻炒,减少油的吸收。

少油版鱼香茄子的做法图解4

4/9. 下2勺盐继续翻炒。

少油版鱼香茄子的做法图解5

5/9. 倒入适量水,盖上锅盖,焖至茄子变软。

少油版鱼香茄子的做法图解6

6/9. 将茄子推至锅旁,下少许油爆香蒜蓉。

少油版鱼香茄子的做法图解7

7/9. 再爆香葱段。

少油版鱼香茄子的做法图解8

8/9. 倒入适量猪油。

少油版鱼香茄子的做法图解9

9/9. 出锅前下少许生抽提味即可。

小窍门

茄子的香靠的就是出锅前的油跟生抽,所以一定要下哦。
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营养信息

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  • 少油版鱼香茄子热量64 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物3 克
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