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东北菜包子

东北菜包子

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主料
白面200克玉米面200克180左右克
酵母5克
辅料
白萝卜1根700克虾皮2小勺1小勺
葱末(一小段)(3片)胡椒粉(小半勺)
味精(小半勺)香油适量

东北菜包子的做法,共7个步骤

1/7. 玉米面和白面混合,酵母加少许温水混合均匀,倒入面粉中,再一点点加入温水,混合至面团粘合不粘手为合适;

2/7. 将和好的面团盖上盖子放到温暖处发酵两个小时至两倍大;

3/7. 白萝卜去皮擦丝,加少许盐拌匀至出水再挤干;

4/7. 加虾皮、葱末、姜粉、胡椒粉、盐、味精、香油拌匀成馅料;

5/7. 发酵好的面团可以加少许碱面揉和均匀,静置一会儿,把面团分成几等份;

6/7. 小面团压成片(中间厚边缘薄)放入馅料,手握住面团收口,朝下;

7/7. 将包好的菜团子放入蒸锅中,大火蒸三十五分钟,继续焖十分钟即可。

小窍门

适用人群:   1岁以上的宝宝   
健康提示:   白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径。颜色明亮,促进宝宝食欲。

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营养信息

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  • 东北菜包子热量1414 千卡
  • 脂肪6.7 克
  • 蛋白质21.3 克
  • 碳水化合物146.6 克
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