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油焖鲈鱼

油焖鲈鱼

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这个鲈鱼是海里的鲈鱼,因为我们是沿海地区,黄渤海的交界处,一般很少吃河鱼的,而且河鱼的刺多,我们也吃不习惯。
主料
鲈鱼两条
辅料
葱丝适量姜丝适量花椒适量
大茴香适量食用油适量食用盐适量
鸡精适量酱油适量

油焖鲈鱼的做法,共9个步骤

油焖鲈鱼的做法图解1

1/9. 刚买回来的鲈鱼。

油焖鲈鱼的做法图解2

2/9. 把鱼去掉内脏清洗干净。

油焖鲈鱼的做法图解3

3/9. 切好的姜丝。

油焖鲈鱼的做法图解4

4/9. 切好的葱花。

油焖鲈鱼的做法图解5

5/9. 把鱼身切上花刀,以便入味。

油焖鲈鱼的做法图解6

6/9. 锅内放入油烧热,放入鲈鱼,两面都煎上油,然后放入高汤或者清水。

油焖鲈鱼的做法图解7

7/9. 放入大茴香,花椒,葱姜丝,倒入适量的酱油。

油焖鲈鱼的做法图解8

8/9. 烧开以后,慢慢的小火炖半小时左右,中间要不是的翻动,别粘锅。

油焖鲈鱼的做法图解9

9/9. 出锅以前撒上鸡精即可。

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营养信息

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  • 油焖鲈鱼热量605 千卡
  • 脂肪3.4 克
  • 蛋白质18.6 克
  • 碳水化合物0 克
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