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辣白菜焗蟹盒

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蹭饭帝

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主料
梭子蟹适量鲜虾适量植脂黄油适量
辣白菜适量芦笋适量洋葱适量
调料:适量适量白葡萄酒适量
韩国辣酱适量

辣白菜焗蟹盒的做法,共6个步骤

1/6. 将梭子蟹开壳、斩件腌渍。

2/6. 鲜虾去皮留尾挑虾线,用盐白葡萄酒腌渍,芦笋切段辣白菜切丝,洋葱切末,蒜拍碎。

3/6. 锅内放黄油融化后煸香洋葱、蒜碎,放入大米,加少许水边煮边搅拌。

4/6. 芦笋在开水里烫熟捞出、蟹肉炸熟。

5/6. 即将熟的米饭里放入鲜虾、韩国辣酱,辣白菜丝拌匀至鲜虾成熟变色,撒入蟹肉拌匀。

6/6. 将米饭放入蟹壳中,撒少许奶酪粉,放入提前预热的烤箱,上下火200度烤5分钟,装盘时用芦笋点缀。撒少许熟黑芝麻。

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营养信息

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  • 辣白菜焗蟹盒热量933 千卡
  • 脂肪4.58 克
  • 蛋白质41.58 克
  • 碳水化合物35.33 克
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