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赛螃蟹

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蹭饭帝

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主料
黄花鱼适量盐少许适量胡椒适量
料酒适量生粉适量蛋清2个适量
白糖适量瑶柱适量蛋黄2个适量
白醋适量适量

赛螃蟹的做法,共5个步骤

1/5. 黄花鱼去骨去皮,切碎加盐,胡椒,料酒,生粉腌制。

2/5. 我剔下来的骨头上还有好多肉呢~~(技术不行)所以扔掉可惜~想到反正也要加高汤~不如就用鱼骨来熬至啦。

3/5. 2个蛋清(根据你的鱼肉调整,我用了5条很小的黄花鱼)蛋清里不用再加盐了,本身鱼和瑶柱都已经有味道了~我加了一点点糖,一来调出鲜味,二来蛋清可以更蓬松嘛。

4/5. 2个蛋黄加少许盐,白醋,姜末(姜汁)打匀后下锅,用筷子一直搅,使其成为蛋黄碎。

5/5. 跟饭拌在一起吃。

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营养信息

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  • 赛螃蟹热量1070 千卡
  • 脂肪9.6 克
  • 蛋白质93.2 克
  • 碳水化合物287.1 克
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