| 主料 | ||
| 四季豆适量 | 玉米适量 | 隔夜饭适量 |
| 蛋适量 | 白胡椒面适量 | 盐适量 |
| 葱适量 | ||
四季豆玉米蛋炒饭的做法，共1个步骤
1/1. 事先将玉米和四季豆切粒炒至半熟，隔夜饭下锅压碎，将打散了的蛋注入饭中，搅拌均匀，再放入玉米和四季豆，放适量盐和白胡椒面，兜均，再放葱，搅拌几下，上碟。
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| 主料 | ||
| 四季豆适量 | 玉米适量 | 隔夜饭适量 |
| 蛋适量 | 白胡椒面适量 | 盐适量 |
| 葱适量 | ||
1/1. 事先将玉米和四季豆切粒炒至半熟，隔夜饭下锅压碎，将打散了的蛋注入饭中，搅拌均匀，再放入玉米和四季豆，放适量盐和白胡椒面，兜均，再放葱，搅拌几下，上碟。
吃四季豆100克，热量24千卡
相当于混凝土工作3分钟消耗的热量...
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于打沙袋28分钟消耗的热量...
吃玉米100克，热量196千卡
相当于烤面包49分钟消耗的热量...
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