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瑶柱节瓜煲

瑶柱节瓜煲

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节瓜又名毛瓜,是冬瓜的一个变种,原产于中国的南部。节瓜的老瓜、嫩瓜均可食用,是一种营养丰富,口感鲜美,炒食做汤皆宜的瓜类。嫩瓜肉质柔滑、清淡,烹调以嫩瓜为佳。节瓜在瓜类蔬菜中,其含钠量和脂肪含量都较低,常吃可以起到减肥的作用。 节瓜具有清热、清暑、解毒、利尿、消肿等功效,对肾脏病、浮肿病、糖尿病的治疗也有一定的辅助作用。
煲仔菜在粤菜中是比较有名的。今天这个瑶柱节瓜煲既是菜亦是汤,鲜甜美味,是我家这个季节的家常菜,希望大家也喜欢。
主料
节瓜3条夹心肉600克瑶柱30克
炸猪皮30克罐头鸡汤1罐太白粉1.5茶匙
辅料
葱花适量1/4茶匙料酒1茶匙
生抽1茶匙

瑶柱节瓜煲的做法,共14个步骤

瑶柱节瓜煲的做法图解1

1/14. 竹荪用水泡发,摘除蒂部,清洗干净。

瑶柱节瓜煲的做法图解2

2/14. 炸猪皮(也叫浮皮)用水泡软,清洗几遍,去油。

瑶柱节瓜煲的做法图解3

3/14. 瑶柱用温水泡软。(泡的水不要倒掉。)

瑶柱节瓜煲的做法图解4

4/14. 夹心肉用刀剁成肉泥,放入调味料拌匀,分次加入2大匙的水顺时针搅上劲。

瑶柱节瓜煲的做法图解5

5/14. 节瓜去皮,切1.5英寸厚段,用小汤匙把瓜瓤挖出,底部不要挖穿。

瑶柱节瓜煲的做法图解6

6/14. 炸猪皮捏干水份,切小条。

瑶柱节瓜煲的做法图解7

7/14. 竹荪挤干水份,切小段。

瑶柱节瓜煲的做法图解8

8/14. 把炸猪皮和竹荪铺在瓦煲上。

瑶柱节瓜煲的做法图解9

9/14. 用小汤匙把肉酿入节瓜里,中间放入一粒瑶柱(干贝)。

瑶柱节瓜煲的做法图解10

10/14. 把酿好的节瓜放入瓦煲内。

瑶柱节瓜煲的做法图解11

11/14. 倒入鸡汤和泡瑶柱的水,再加入清水。(水量到瓦煲的2/3处即可。)

瑶柱节瓜煲的做法图解12

12/14. 大火烧开,转中小火煮至肉熟透即可。

瑶柱节瓜煲的做法图解13

13/14. 撒上葱花装点一下。

瑶柱节瓜煲的做法图解14

14/14. 汤鲜味美。

小窍门

1. 鸡汤已有咸味,不需要再放盐。
2. 节瓜要煮得比较软烂,才更加好吃。
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营养信息

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  • 瑶柱节瓜煲热量309 千卡
  • 脂肪2.8 克
  • 蛋白质56.6 克
  • 碳水化合物97.5 克
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