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银耳汤

银耳汤

爱跳舞的老太14

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银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力,保护肝脏功能,它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。
木瓜性温、味酸,入肝、脾经;具有消食,驱虫,清热,祛风的功效;主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。
主料
木瓜半个银耳3朵
辅料
莲籽1把冰糖10克

银耳汤的做法,共9个步骤

银耳汤的做法图解1

1/9. 准备食才
木瓜半个,银耳3朵,莲籽1把。

银耳汤的做法图解2

2/9. 银耳与莲籽用温水浸泡2个钟头,银耳去杂质,颁小朵洗净,莲籽去芯,洗净。

银耳汤的做法图解3

3/9. 取砂锅,放适量清水,放入银耳。

银耳汤的做法图解4

4/9. 放入莲籽。

银耳汤的做法图解5

5/9. 中火煮开,小火50分钟。

银耳汤的做法图解6

6/9. 木瓜去皮去籽,洗净切小块。

银耳汤的做法图解7

7/9. 把木瓜放入砂锅。

银耳汤的做法图解8

8/9. 放入冰糖。

银耳汤的做法图解9

9/9. 中火煮开,小火10分钟,即可。

小窍门

1.因为砂锅比较小,所以用中小火煮。
2.水要一次性加足。
3.冰糖的用量根据自己需要放。
4.为防止粘锅底,常常浮动一下。
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营养信息

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  • 银耳汤热量210 千卡
  • 脂肪1.66 克
  • 蛋白质10.47 克
  • 碳水化合物78.12 克
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