| 主料 | ||
| 银耳适量 | ||
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | 红枣适量 | 莲子适量 |
红枣莲子银耳汤的做法，共4个步骤
1/4. 将3种东西洗净，稍浸泡半小时。
2/4. 把银耳的蒂去掉。
3/4. 加上适合的水，小火炖3小时。
4/4. 加冰糖，至融化，皆可。
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| 主料 | ||
| 银耳适量 | ||
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | 红枣适量 | 莲子适量 |
1/4. 将3种东西洗净，稍浸泡半小时。
2/4. 把银耳的蒂去掉。
3/4. 加上适合的水，小火炖3小时。
4/4. 加冰糖，至融化，皆可。
吃红枣100克，热量264千卡
相当于吹号角132分钟消耗的热量...
吃莲子100克，热量89千卡
相当于溜旱冰12分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于剪指甲200分钟消耗的热量...
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