| 主料 | ||
| 龟苓膏粉适量 | 蜂蜜适量 | 果料适量 |
龟苓膏的做法，共4个步骤
1/4. 龟苓膏粉加少许温开水调成糊状（分次最好）
2/4. 分次加入鲜开水，边加边搅（若经验不足，可略煮沸)
3/4. 凉透入冰箱冷藏
4/4. 切块，加入蜂蜜，果料之类
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| 龟苓膏粉适量 | 蜂蜜适量 | 果料适量 |
1/4. 龟苓膏粉加少许温开水调成糊状（分次最好）
2/4. 分次加入鲜开水，边加边搅（若经验不足，可略煮沸)
3/4. 凉透入冰箱冷藏
4/4. 切块，加入蜂蜜，果料之类
吃蜂蜜100克，热量321千卡
相当于有氧操69分钟消耗的热量...
吃龟苓膏100克，热量55千卡
相当于骑摩托车22分钟消耗的热量...
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