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焦脆田园烤鱼

焦脆田园烤鱼

瑞瑞37

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主料
鲳鱼适量姜片适量葱段适量
料酒适量白胡椒适量豆豉适量
蒜末适量花椒末适量干辣椒适量
生抽适量白糖适量花椒油适量
李锦记蒸鱼豉油适量橄榄油适量柠檬汁适量
香菜适量

焦脆田园烤鱼的做法,共7个步骤

1/7. 将鲳鱼清洗干净后在鱼身上横切几刀,放入姜片、葱段在肉缝和鱼肚中,用料酒、白胡椒腌1小时。亲爱滴同志们,鱼一定要用新鲜的,这样味道才好!

2/7. 炒豆豉酱:将豆豉切碎,锅中放油后加入蒜末、花椒末、干辣椒炒香后,放入碎豆豉,加生抽、糖(我没放)、花椒油炒香即可。(油可多放,豆豉油很香)。

3/7. 烤箱180度预热5分钟。

4/7. 制作调味汁:李锦记蒸鱼豉油、花椒油、橄榄油。(比例是2)

5/7. 将锡箔纸放在烤盘内,鱼身刷上油后烤10分钟,将皮烤脆后翻面再烤10分钟。

6/7. 在鱼身放上刚才炒的豆豉酱,并将豆豉油淋在上面,再撒上玉米粒或青豌豆,将调味汁淋在鱼身上和四周。用锡箔纸包好后入烤箱烘烤30分钟。

7/7. 出箱后挤上新鲜的柠檬汁,撒香菜即可。

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营养信息

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  • 焦脆田园烤鱼热量1547 千卡
  • 脂肪223.83 克
  • 蛋白质71.35 克
  • 碳水化合物233.16 克
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