| 主料 | ||
| 南瓜250克 | 绿豆50克 | 米100克 |
| 辅料 | ||
| 红枣8个 | ||
红枣绿豆南瓜粥的做法，共3个步骤
1/3. 先将红枣绿豆南瓜洗净，再将南瓜去皮，切成小块。
2/3. 再将红枣绿豆南瓜米放入高压锅中，加适量水。
3/3. 大约五分钟后，即可出锅。
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| 主料 | ||
| 南瓜250克 | 绿豆50克 | 米100克 |
| 辅料 | ||
| 红枣8个 | ||
1/3. 先将红枣绿豆南瓜洗净，再将南瓜去皮，切成小块。
2/3. 再将红枣绿豆南瓜米放入高压锅中，加适量水。
3/3. 大约五分钟后，即可出锅。
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于蹦床6分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于铺床132分钟消耗的热量...
吃绿豆100克，热量329千卡
相当于减肥操55分钟消耗的热量...
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