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扬州蛋炒饭

扬州蛋炒饭

gapingzha

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扬州炒饭又名扬州蛋炒饭,原流传于民间,相传源自隋朝越国公杨素爱吃的碎金饭,即蛋炒饭。
扬州炒饭不同于家常蛋炒饭,配料众多,工艺精湛,按文索骥,可登大雅之堂。扬州蛋炒饭的特色:如碎金闪烁,光润油亮,鲜美爽口。
主料
米饭1碗鸡蛋60克
辅料
鸡肉40克火腿50克虾仁5克
干贝15克香菇25克海参(水浸)25克
冬笋25克豌豆25克鸡胸脯肉50克
黄酒15克小葱15克猪油(炼制)50克
6克

扬州蛋炒饭的做法,共21个步骤

扬州蛋炒饭的做法图解1

1/21. 先把虾去皮洗净。

扬州蛋炒饭的做法图解2

2/21. 去掉虾线。

扬州蛋炒饭的做法图解3

3/21. 米饭一碗。

扬州蛋炒饭的做法图解4

4/21. 香菇洗净,用热水浸泡。

扬州蛋炒饭的做法图解5

5/21. 把虾切成丁,用适量蛋清、淀粉、清水搅匀上浆。

扬州蛋炒饭的做法图解6

6/21. 把鸡肉洗净。

扬州蛋炒饭的做法图解7

7/21. 鸡肉、火腿切成丁。

扬州蛋炒饭的做法图解8

8/21. 海参、香菇切成丁,葱、蒜切成末。

扬州蛋炒饭的做法图解9

9/21. 锅里放油,放入虾翻炒变色盛出来。

扬州蛋炒饭的做法图解10

10/21. 锅里放油,放入海参丁、鸡丁、火腿丁、干贝、香菇丁翻炒。

扬州蛋炒饭的做法图解11

11/21. 加入黄酒、盐翻炒。

扬州蛋炒饭的做法图解12

12/21. 鸡清汤25毫升,烧沸。

扬州蛋炒饭的做法图解13

13/21. 盛入碗中作什锦浇头。

扬州蛋炒饭的做法图解14

14/21. 把鸡蛋磕入碗中,搅拌均匀。

扬州蛋炒饭的做法图解15

15/21. 锅里放油,倒入蛋液翻炒。

扬州蛋炒饭的做法图解16

16/21. 放入米饭翻炒。

扬州蛋炒饭的做法图解17

17/21. 倒入一半浇头,继续炒匀。

扬州蛋炒饭的做法图解18

18/21. 翻炒均匀,将饭的2/3 分装盛入小碗。

扬州蛋炒饭的做法图解19

19/21. 将余下的浇头和虾仁、豌豆、葱末10 克倒入锅内。

扬州蛋炒饭的做法图解20

20/21. 同锅中余饭一同炒匀。

扬州蛋炒饭的做法图解21

21/21. 盛放在碗内盖面即成。

小窍门

1、米饭(蒸):大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食;
2、海参(水浸):海参与醋相克;不宜与甘草同服;
3、鸡蛋不宜与糖同煮;与糖精、红糖同食会中毒;
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营养信息

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  • 扬州蛋炒饭热量375 千卡
  • 脂肪9.81 克
  • 蛋白质15.56 克
  • 碳水化合物26.72 克
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