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什锦野菜煎饼

什锦野菜煎饼

怀袖青梅

怀袖青梅

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主料
南瓜60公克山苏80公克鲜香菇2朵
珠葱3支中筋面粉80公克地瓜粉15公克
80㏄1/4小匙香菇粉少许
胡椒粉少许

什锦野菜煎饼的做法,共5个步骤

1/5. 南瓜去皮去籽、切丝;山苏切小段;鲜香菇去梗、切丝;珠葱切段,备用。

2/5. 将作法1的南瓜丝放入沸水中汆烫约1分钟,再放入山苏略汆烫后捞起、沥干水分,备用。

3/5. 热锅,加入1/2大匙的沙拉油,放入作法1的香菇丝与珠葱段炒香,备用。

4/5. 将中筋面粉、地瓜粉放入容器中,加入水拌匀,再加入鸡蛋打散拌匀,接着静置约15分钟,再加入所有调味料与作法3的材料搅拌均匀,即为什锦野菜面煳,备用。

5/5. 取一平底锅加热,倒入适量沙拉油,再加入作法4的什锦野菜面煳,用小火煎至两面皆金黄熟透即可。

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营养信息

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  • 什锦野菜煎饼热量1644 千卡
  • 脂肪11 克
  • 蛋白质25.6 克
  • 碳水化合物289.6 克
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