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干锅手撕包菜

干锅手撕包菜

gapingzha

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干锅手撕包菜是潇湘风味菜式,爽脆微酸,口味鲜美。包菜属于甘蓝的变种,我国各地都有栽培,营养相当丰富且具有补髓、利关节及促进十二指溃疡愈合等药用功效。包菜常用于做蔬菜沙拉及各式小炒,爽脆微酸,口味鲜美。
主料
包菜1个五花肉100克
辅料
蒜苗50克食用油15克10克
5克蒸鱼豉油15克大蒜3瓣
白糖5克5克干辣椒10个
2克

干锅手撕包菜的做法,共20个步骤

干锅手撕包菜的做法图解1

1/20. 包菜一个洗净。

干锅手撕包菜的做法图解2

2/20. 把圆白菜用手撕成大小合适的块,用淡盐水泡15分钟洗净

干锅手撕包菜的做法图解3

3/20. 锅里放水烧开,放入盐和油。

干锅手撕包菜的做法图解4

4/20. 把卷心菜放入锅中淖一下,变色即可捞出来。

干锅手撕包菜的做法图解5

5/20. 放到凉水浸泡。

干锅手撕包菜的做法图解6

6/20. 将水分完全沥干备用。

干锅手撕包菜的做法图解7

7/20. 五花肉切成薄片。

干锅手撕包菜的做法图解8

8/20. 放入蒸鱼豉油腌制入味。

干锅手撕包菜的做法图解9

9/20. 葱、姜、蒜切碎。

干锅手撕包菜的做法图解10

10/20. 辣椒、花椒备好。

干锅手撕包菜的做法图解11

11/20. 锅里放油,放入花椒煸香后取出花椒。

干锅手撕包菜的做法图解12

12/20. 放入葱、姜、蒜末煸炒。

干锅手撕包菜的做法图解13

13/20. 放入五花肉翻炒。

干锅手撕包菜的做法图解14

14/20. 放入辣椒煸炒,往锅边烹上料酒。放入糖和蒸鱼豉油,继续翻炒半分钟。

干锅手撕包菜的做法图解15

15/20. 放入卷心菜翻炒。

干锅手撕包菜的做法图解16

16/20. 青蒜苗洗净。

干锅手撕包菜的做法图解17

17/20. 切成寸段。

干锅手撕包菜的做法图解18

18/20. 放入锅中翻炒均匀。

干锅手撕包菜的做法图解19

19/20. 放入香醋翻炒1分钟,关火。放盐和鸡汁调味即可。将菜移入干锅中,点上固体酒精继续加热,边加热边食用。(我直接放入盘中享用了)。

干锅手撕包菜的做法图解20

20/20. 出锅装盘,即可享用。

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营养信息

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  • 干锅手撕包菜热量565 千卡
  • 脂肪54.94 克
  • 蛋白质10.77 克
  • 碳水化合物12.41 克
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