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冰镇枇杷银耳汤

冰镇枇杷银耳汤

蹭饭帝

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银耳的美容作用虽然大家都知道,我还是罗嗦一下,以下资料来自网络。
银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。
枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、维生素B、维生素C,具有保护视力、保持皮肤健康润泽。
银耳与枇杷的搭配,可以养颜祛斑美容,减肥润肺。茉莉花的点缀,赏心悦目中多一份清香......冰镇后饮用,在炎热的夏日更可以给您带去丝丝凉意!
主料
新鲜枇杷2-3个银耳一朵片糖适量
装饰用茉莉花一朵

冰镇枇杷银耳汤的做法,共6个步骤

1/6. 银耳用水泡1小时,发后择净;

2/6. 将择净的银耳、片糖和水放入锅中煮熟,煮约半小时(具体时间依个人对银耳口感喜好控制时间。喜欢口感脆的少煮,喜欢稠烂的多煮);

3/6. 新鲜枇杷洗净后去皮、核,切丁;

4/6. 起锅前加入切丁的枇杷肉,煮开关火;

5/6. 装入乐扣格拉斯中放凉后置冰箱冷藏;

6/6. 用茉莉花装饰。

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营养信息

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  • 冰镇枇杷银耳汤热量846 千卡
  • 脂肪1.4 克
  • 蛋白质10.12 克
  • 碳水化合物165.39 克
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