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米老鼠饭团

米老鼠饭团

小惠南75

小惠南75

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主料
长粒香米100g适量青豆30g适量甜玉米粒30g适量
鱿鱼60g适量虾仁50g适量盐1/2茶匙(3g)适量
糖2g适量白醋1/2茶匙(3ml)适量白芝麻适量适量
咖喱酱2汤匙(30ml)适量南瓜适量小西红柿适量
海苔各少许适量有机亚麻仁油1汤匙(15ml)适量

米老鼠饭团的做法,共5个步骤

1/5. 长粒香米淘洗干净,放入电饭煲内,加入适量清水,蒸熟。

2/5. 鱿鱼、虾仁洗净切小丁。锅中倒入适量清水,煮沸后,放入青豆、甜玉米粒、鱿鱼、虾仁,待全部熟透后,放入咖喱酱,搅拌均匀,待咖喱变得粘稠,熄火。

3/5. 将蒸熟的米饭盛出,加入盐、糖、白醋、白芝麻混合均匀,用圆形模具刻出3个圆形摆入盘中。

4/5. 将咖喱浇入盘中,南瓜做米老鼠的蝴蝶结和嘴巴,小西红柿做米老鼠的舌头,海苔剪成

5/5. 米老鼠的眼睛。并将亚麻仁油淋在米饭上,吃的时候拌匀即可。

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营养信息

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  • 米老鼠饭团热量119 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质1.7 克
  • 碳水化合物11.1 克
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