| 主料 | ||
| 银耳一朵 | 莲子少许 | 新鲜百合少许 |
| 白果少许 | ||
美颜的银耳汤的做法，共3个步骤
1/3. 先泡发银耳、莲子，将银耳撕成小块，洗净百合、剥片~；
2/3. 将银耳、莲子放入砂锅内加入足够的水炖一个小时；
3/3. 将百合放入银耳汤中，加入冰糖，几分钟就可以啦，盛入汤碗内即成。
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| 主料 | ||
| 银耳一朵 | 莲子少许 | 新鲜百合少许 |
| 白果少许 | ||
1/3. 先泡发银耳、莲子，将银耳撕成小块，洗净百合、剥片~；
2/3. 将银耳、莲子放入砂锅内加入足够的水炖一个小时；
3/3. 将百合放入银耳汤中，加入冰糖，几分钟就可以啦，盛入汤碗内即成。
吃莲子100克，热量89千卡
相当于堆肥18分钟消耗的热量...
吃白果100克，热量182千卡
相当于滑旱冰26分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于刷牙100分钟消耗的热量...
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