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茭白炒肉片

茭白炒肉片

舒舒的厨房25

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茭白含有丰富的维生素有有解酒醉的功用。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在,并能提供硫元素,味道鲜美,营养价值较高,容易为人体所吸收。但由于茭白含有较多的草酸,其钙质不容易被人体所吸收,在做之前把茭白用开水焯一下,就可以去掉草酸。
主料
茭白适量猪肉适量
辅料
适量青椒适量辣椒适量
适量大蒜适量适量
味精适量老抽适量甜面酱适量
胡椒粉适量

茭白炒肉片的做法,共10个步骤

茭白炒肉片的做法图解1

1/10. 准备好茭白、猪肉、青椒。

茭白炒肉片的做法图解2

2/10. 把猪肉切成片。

茭白炒肉片的做法图解3

3/10. 把茭白和青椒切成丝。

茭白炒肉片的做法图解4

4/10. 切好葱、姜、蒜、辣椒备用。

茭白炒肉片的做法图解5

5/10. 肥肉先入锅中炒出油。放葱、姜、蒜、辣椒炸香。

茭白炒肉片的做法图解6

6/10. 放入猪肉炒。炒变色加入甜面酱炒。

茭白炒肉片的做法图解7

7/10. 再少放点老抽上色。炒熟装出备用。

茭白炒肉片的做法图解8

8/10. 原锅刷干净,烧热放入少量油再放葱炸香。

茭白炒肉片的做法图解9

9/10. 放入茭白丝和青椒丝炒。

茭白炒肉片的做法图解10

10/10. 炒熟后放入猪肉炒一炒放盐、胡椒粉、味精拌匀出锅。

小窍门

茭白里有草酸,吃之前可用热水焯下再炒。
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营养信息

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  • 茭白炒肉片热量1130 千卡
  • 脂肪31 克
  • 蛋白质15.8 克
  • 碳水化合物7 克
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