| 主料 | ||
| 干银耳2朵 | 莲子10粒 | 薏米10克 |
| 百合10克 | 红枣5粒 | 花生10粒 |
| 枸杞10粒 | 冰糖20克 | |
八宝银耳汤的做法，共4个步骤
1/4. 将银耳、莲子、薏米、花生分别单独泡水，大概需要泡6个小时左右。
2/4. 烧开一锅开水，把银耳、莲子、薏米、花生、红枣放入锅里，大火烧开后改小火。
3/4. 小火炖煮2个小时以后，把百合放入炖煮15分钟后放入枸杞、冰糖。
4/4. 开中火炖煮5分钟即可。
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营养信息
详细信息>>- 八宝银耳汤热量1625 千卡
- 脂肪55.33 克
- 蛋白质68.93 克
- 碳水化合物449.48 克
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吃银耳100克，热量200千卡
相当于办公室工作133分钟消耗的热量...
吃薏米100克，热量361千卡
相当于滑水60分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于烤面包106分钟消耗的热量...
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