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葱油烤鱼

葱油烤鱼

阿雅雅

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主料
加吉鱼500克辣椒(红尖)30克圆白菜300克
萝卜300克
辅料
10克胡椒粉2克味精3克
香油50克小葱100克香菜50克
3克

葱油烤鱼的做法,共6个步骤

1/6. 将收拾干净的鱼由腹部去骨,腹内撒上胡椒粉、盐和味精与切成细丝的葱、姜、辣椒拌匀;

2/6. 萝卜去皮切大方块后,刻成鱼网状;

3/6. 部分高丽菜(圆白菜)切细丝待用;

4/6. 取六大片高丽菜平铺烤盘上,放上鱼,烧热烤箱至204℃,放入盛鱼之烤盘,将鱼烤约20分钟至熟取出;

5/6. 高丽菜丝垫盘底,摆上烤鱼,周围铺满葱、姜、辣椒丝;

6/6. 麻油烧至极热,淋于鱼及葱、姜等丝上,盖上萝卜刻成的鱼网,以香菜装点彩盘即可。

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营养信息

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  • 葱油烤鱼热量586 千卡
  • 脂肪3.04 克
  • 蛋白质20.2 克
  • 碳水化合物10 克
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