| 主料 | ||
| 荷兰豆500克 | 腊肉(生)200克 | 大蒜（白皮）5克 |
| 辅料 | ||
| 味精3克 | 料酒3克 | 花生油25克 |
| 淀粉(豌豆)10克 | ||
腊肉荷兰豆的做法，共3个步骤
1/3. 将荷兰豆洗净，用开水焯一下备用；
2/3. 腊肉洗净切片；
3/3. 淀粉调成芡汁备用；
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| 主料 | ||
| 荷兰豆500克 | 腊肉(生)200克 | 大蒜（白皮）5克 |
| 辅料 | ||
| 味精3克 | 料酒3克 | 花生油25克 |
| 淀粉(豌豆)10克 | ||
1/3. 将荷兰豆洗净，用开水焯一下备用；
2/3. 腊肉洗净切片；
3/3. 淀粉调成芡汁备用；
吃腊肉100克，热量692千卡
相当于肚皮舞154分钟消耗的热量...
吃荷兰豆100克，热量30千卡
相当于做饭12分钟消耗的热量...
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