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天贝烧茄子

天贝烧茄子

天蓓天贝

天蓓天贝

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主料
天贝适量茄子适量青椒适量
红椒适量番茄适量
辅料
酱油适量料酒适量葱蒜适量
适量白糖适量淀粉适量
白胡椒粉适量

天贝烧茄子的做法,共5个步骤

天贝烧茄子的做法图解1

1/5. 去皮茄子、青椒、红椒、番茄和天贝切菱形块,葱、蒜切碎;

天贝烧茄子的做法图解2

2/5. 将主料分别过油,捞出沥干;

天贝烧茄子的做法图解3

3/5. 锅中放少许油,加入葱、蒜片爆香,加入酱油、料酒和适量水;

天贝烧茄子的做法图解4

4/5. 在汤汁中加入盐、糖和胡椒粉后,加入所有主料烧半分钟左右,加入水淀粉勾芡起锅。

天贝烧茄子的做法图解5

5/5. 出锅后,洒上蒜蓉即可。

小窍门

提到烧茄子很多朋友会因为茄子吸油,望而却步,但有两招可以做出低油茄子: 1.用微波炉烤软茄子,这样炒的时候就不会吸附大量油脂,且口感不比过油的差。朋友们可以试试!
2.先将茄子蒸一下,然后在入菜烹饪。

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营养信息

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  • 天贝烧茄子热量466 千卡
  • 脂肪23.4 克
  • 蛋白质36.44 克
  • 碳水化合物74.49 克
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