南瓜粥的做法，共4个步骤
1/4. 准备原料，一小块南瓜，一小碗大米。
2/4. 锅中加入两碗水，南瓜切块放入，开始煮。
3/4. 煮南瓜的时间，把大米淘洗干净，用水泡上。
4/4. 锅开放入大米，再次煮开，转小火煮十分钟，关火再闷十分钟即可出锅。
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3/4. 煮南瓜的时间，把大米淘洗干净，用水泡上。
4/4. 锅开放入大米，再次煮开，转小火煮十分钟，关火再闷十分钟即可出锅。
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于干砌墙7分钟消耗的热量...
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