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香蕉粥

香蕉粥

红姨食坊83

红姨食坊83

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主料
香蕉1根大米50克

香蕉粥的做法,共8个步骤

香蕉粥的做法图解1

1/8. 锅中加入适量水,约800ml。

香蕉粥的做法图解2

2/8. 烧水的时候,把大米冲洗干净,沥干水分备用。

香蕉粥的做法图解3

3/8. 香蕉去皮,切成片。

香蕉粥的做法图解4

4/8. 大火将锅中水烧开。

香蕉粥的做法图解5

5/8. 放入淘洗干净的大米,用勺子搅拌几下,防止大米粘锅。

香蕉粥的做法图解6

6/8. 用勺子撇子表面的浮沫,改为小火煮15分钟。

香蕉粥的做法图解7

7/8. 香蕉倒进去,用勺子不停的搅拌,可以使粥快速变得粘稠。

香蕉粥的做法图解8

8/8. 搅拌至粥变的粘稠,关火,趁热即可食用。

小窍门

1.香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃。
2.钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。
3.香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

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营养信息

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  • 香蕉粥热量354 千卡
  • 脂肪5.23 克
  • 蛋白质8.19 克
  • 碳水化合物100.54 克
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