主料 | ||
芦蒿适量 | 腊肉适量 | 红彩椒适量 |
辅料 | ||
盐适量 | 绍酒适量 | 大蒜适量 |
鸡精适量 |
1/10. 将腊肉提前蒸一下,取出晾凉。
2/10. 芦蒿切段、红椒切丝、蒜切片、蒸好的腊肉切片。
3/10. 锅烧热,锅内放油。
4/10. 放入切好的蒜片煸香。
5/10. 放入腊肉片煸炒。
6/10. 直至将腊肉炒出油,出香味,烹入绍酒。
7/10. 放入芦蒿段。
8/10. 放入少许盐、鸡精调味。
9/10. 放入红椒丝。
10/10. 大火快速煸炒出锅即可。
芦蒿以鲜嫩茎杆供食用,清香、鲜美,脆嫩爽口,营养丰富。每百克嫩茎含有蛋白质3.6克、灰分1.5克、钙730毫克、10.2毫克、铁2.9毫克、胡萝卜素1.4毫克、维生素C49毫克、天门冬氨酸20.4毫克、谷氨酸34.3毫克、赖氨酸0.97毫克。并含有丰富的微量元素和酸性洗涤纤维等。